Llenar tu espacio con plantas puede mejorar tu salud mental
Agregar plantas a su hogar brinda una serie de beneficios al mismo tiempo que amplía su espacio. Las suculentas son una buena opción de bajo mantenimiento.
Laura McKenzie/Texas A&M AgriLife Marketing y Comunicaciones
Si bien es posible que no asocie la vegetación con los meses de invierno, agregar plantas a su hogar puede ayudar a iluminar su espacio y combatir la tristeza invernal. Una variedad de plantas de interior florecen en los meses de invierno y pueden proporcionar color a su hogar durante una época del año que de otro modo sería oscura.
Cómo las plantas afectan la mente y el cuerpo
Agregar plantas a su hogar este invierno no solo crea un hermoso espacio para escapar de los elementos fríos, sino que rodearse de plantas brinda una estimulación positiva. Hall dijo que este efecto positivo se puede comparar con las emociones felices que se sienten al interactuar con un perro o un gato. Estas actividades desencadenan las mismas respuestas en nuestro cerebro cuando estamos cerca de plantas.
"La biofilia es un amor innato tanto por los animales como por las plantas", dijo Hall. "Cuando hay varios estímulos biofílicos en la zona, como plantas, tiene un efecto positivo en el cerebro".
La naturaleza y las plantas ayudan a reducir el estrés.
Michael Miller/Texas A&M AgriLife Marketing y Comunicaciones
Las banderas verdes pueden tener un efecto positivo
Los días más cortos y las temperaturas más frías mantienen a las personas en casa durante períodos de tiempo más prolongados, y muchas personas sienten que el invierno ha pasado factura a su estado de ánimo. Las plantas ayudan a levantarnos el ánimo, dice Hall.
Hall dijo que estar rodeado de naturaleza y plantas de interior puede ayudar a reducir el cortisol, la hormona del estrés. el tambien tiene se publicaron artículos analizando los beneficios de las plantas, incluida la mejora de la memoria, la reducción de los efectos de la demencia y la satisfacción con la vida.
"Es sorprendente cómo tener plantas en casa puede tener un efecto mensurable en la reducción del estrés", dijo Hall. "Estar en la naturaleza, caminar en un parque o acampar en un bosque nacional proporciona un alto nivel de exposición, pero sabemos que al llevar la naturaleza a nuestros hogares, podemos ayudar a reducir el estrés diario".
Plantas de interior de bajo mantenimiento
Ya sea que sea nuevo en el cuidado de plantas de interior o tenga dificultades para mantenerlas vivas durante el invierno, existen muchas opciones excelentes para plantas de bajo mantenimiento que alegrarán su espacio.
Las suculentas son una planta de bajo mantenimiento que puede soportar una amplia gama de temperaturas y prosperar en interiores siempre que evites corrientes de aire en un área luminosa de tu hogar. El filodendro también puede soportar el clima frío cuando se lo lleva al interior, con una temperatura ideal de 75 a 85 grados.
Hall dijo que los potos y la dracaena son plantas de interior que requieren poco mantenimiento y agregó que las poinsettias y los lirios de Pascua también son buenas opciones estacionales para el invierno. Para mejorar el espacio abierto, tal vez plantar plantas anuales en la estación fría.
"Todas estas plantas son expertas en dar estas respuestas y son fáciles de cuidar", dijo Hall.
Al encontrar el lugar adecuado para las plantas en la casa, es mejor mantenerlas alejadas de áreas con corrientes de aire. Colocar una planta cerca de un respiradero de calefacción puede secarla y acortar su vida.
Hall, incluso si tiene dificultades para mantener vivas las plantas, no permita que eso le impida comprar una planta de interior este invierno. Las plantas pueden proporcionar muchos beneficios sin importar cuánto duren.
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